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　　“越夜越興奮。對于早睡覺(jué)這件事情，我實(shí)在是無(wú)能為力。長(cháng)夜漫漫，無(wú)心睡眠。我以為只有我睡不著(zhù)覺(jué)，沒(méi)想到晶晶姑娘你也睡不著(zhù)哇……世界睡了，這個(gè)小組還神魂顛倒地醒著(zhù)。 ”

　　這就是網(wǎng)上一個(gè)名叫“晚睡強迫癥”小組的自白。這個(gè)小組中“混跡”著(zhù)5萬(wàn)多名網(wǎng)友，他們都有一個(gè)共通的特征：每天都要很晚才睡，即便自己無(wú)事可做。他們都堅信著(zhù)自己患上了“晚睡強迫癥”。

　　白領(lǐng)苦惱：“中午不睡，下午崩潰”

　　大三學(xué)生胡旺來(lái)還沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“晚睡強迫癥”這個(gè)詞，不過(guò)他向記者的描述卻是一個(gè)頗為典型的“晚睡強迫癥患者”。由于平時(shí)上課時(shí)，學(xué)校在晚上11點(diǎn)熄燈，小胡就比較準時(shí)在熄燈后乖乖上床睡覺(jué)，可是一旦暑假來(lái)臨，小胡的生活則會(huì )發(fā)生翻天覆地的變化。

　　“晚上也就看電視和上網(wǎng)，覺(jué)得很快就凌晨一兩點(diǎn)了?！毙『诤芡硭X(jué)的同時(shí)也很晚起床，聲稱(chēng)不出意外都要到第二天中午11點(diǎn)左右才會(huì )醒來(lái)，“主要是習慣了，也就沒(méi)覺(jué)得什么不妥，反正早起也沒(méi)事情?！?/P>

　　可能其他晚睡分子就沒(méi)有當學(xué)生的小胡這么幸運了，由于第二天還要上班，深受此困擾的上班族網(wǎng)友們都感慨：“中午不睡，下午崩潰?！?/P>

　　從事廣告業(yè)的董小姐對這點(diǎn)深有體會(huì )：“每天到了下午兩三點(diǎn)，我就好困?！彼髦诙煨枰缙鹑ド习?，可是每天晚上還總是玩游戲、煲電話(huà)粥，磨到凌晨一點(diǎn)才去睡。因為犯困她還出過(guò)糗，有一次出公司的時(shí)候就一頭撞在玻璃門(mén)上。她覺(jué)得理想狀態(tài)是下午能夠休息一會(huì )兒，可實(shí)際上往往沒(méi)時(shí)間。

　　這個(gè)“病”怎么治？

　　網(wǎng)絡(luò )求醫

　　“無(wú)視疲憊的身體，還要繼續熬夜打游戲、上網(wǎng)、看書(shū)、看電影、聚會(huì )……沒(méi)什么事可做卻不愿睡覺(jué)，非要熬到凌晨一兩點(diǎn)才上床，這正是‘晚睡強迫癥’的典型表現?！苯瘴⒉┥铣霈F了這么一條熱門(mén)轉發(fā)，眾多網(wǎng)友紛紛表示“這個(gè)我有”、“有有有，絕對有”。

　　網(wǎng)友“肥啟_Kelvin”除了自曝晚睡之外，還歸結了一些并發(fā)癥：“我有晚睡強迫癥，我有早起被迫癥，我是地鐵嗜睡者，我是公車(chē)過(guò)站狂。我不是誰(shuí)的病，我只是一種狀態(tài)。忙起來(lái)想發(fā)瘋，閑下來(lái)像抽風(fēng)?！鄙踔吝€有“超級晚睡”的網(wǎng)友在早晨7點(diǎn)鐘的時(shí)候發(fā)帖咆哮：“樓主不是起得早！而是還沒(méi)睡……”“樓主就是另一個(gè)我啊?！边@類(lèi)回應聲此起彼伏。

　　“什么時(shí)候我的晚睡強迫癥可以走開(kāi)??！已經(jīng)發(fā)展到什么事都不干什么燈都不開(kāi)也會(huì )輾轉反側！真的痛苦死了?！币粋€(gè)網(wǎng)友在微博上咆哮得很糾結，網(wǎng)友“高小蘑”也著(zhù)急地詢(xún)問(wèn)：“這個(gè)癥狀怎么能治好？誰(shuí)能告訴我一下?！憋@然他們都不是“一個(gè)人在戰斗”。

　　自救方法

　　養成好習慣，請第三方監督

　　不少網(wǎng)友開(kāi)始在微博上展開(kāi)“晚睡自救”行動(dòng)。微博用戶(hù)“實(shí)用心理學(xué)”對“晚睡強迫癥”病因做出了解釋?zhuān)骸盎加型硭瘡娖劝Y的人，對睡眠有著(zhù)一種恐懼感或強烈的睡前興奮，他們在生活中反復出現不睡的強迫觀(guān)念及行為，或伴有某種焦慮。因工作需要被迫形成晚睡習慣的人，應該學(xué)會(huì )更好地安排自己的時(shí)間，盡量不把工作帶到家里來(lái)。多做運動(dòng)，讓身體和心理同時(shí)渴望睡眠，逐漸養成早睡的習慣?！?/P>

　　華東師范大學(xué)心理咨詢(xún)工作室的李惠敏認為“晚睡強迫癥”是現實(shí)的快節奏生活極大地侵占了個(gè)人時(shí)間，讓人只能犧牲本應該用來(lái)身體恢復的時(shí)間來(lái)補充。而且現實(shí)對人能力的要求越來(lái)越高，“睡覺(jué)其實(shí)喪失了對自己行為的控制，這會(huì )給一部分人造成恐慌”，這就是為什么越來(lái)越多的都市人習慣了晚睡。

　　如何緩解“晚睡強迫癥”？李惠敏給出了自己的建議：“要緩解‘晚睡強迫癥’也需要兩方面的努力——一是謹記晚睡帶來(lái)的身體損害，最好是做成圖片等直觀(guān)方式，隨時(shí)用來(lái)刺激自己；二是借助第三方力量監督，比如成立一個(gè)晚睡互助小組，到了該睡覺(jué)的點(diǎn)就相互提醒。習慣的力量很強大，需要堅持很多時(shí)間才能打破，所以恒心毅力尤為重要?！?/P>